Дневник диетолога → Диета при депрессии

Тип диеты - смешанная диета
Убыль веса - 1-2 кг
Срок применения - 3-7 дней.

Данная диета вряд ли поможет вам сбросить иного лишних килограммы, но обязательно улучшит эмоциональный фон. Ведь зачастую, впадая в депрессию мы начинаем есть все что попадается нам под руку, а это может привести к быстрому повышению веса и дальнейшему усилению депрессии. Продукты в диете против депрессии подобраны таким образом, что бы не позволить вам поправиться и обеспечить повышенную выработку серотонина, который еще по другому называют гормоном счастья.

Кроме этого все продукты диеты богаты витаминами группы В, Е, микроэлементами, фолиевой кислотой, триптофаном, селеном, цинком и другими важными веществами.


•  темный шоколад, орехи;
•  фрукты - бананы, лимоны, апельсины, черешня;
•  сушеные фрукты – урюк, курага, изюм;
•  овощи – морковь (морковный сок), сладкий;
•  перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны;
•  мясо куры, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты;
•  яйца куриные и особенно перепелиные;
•  свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр;
•  бобовые (фасоль, чечевица);
•  пшеничные отруби, пророщенная пшеница, орехи;
•  приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган);
•  настои трав (зверобоя, мяты, душицы).


1-й завтрак — яйцо всмятку, хлебец с твердым сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г).

2-й завтрак — фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми орехами.

Обед — индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками.

Полдник — мятный чай (1 стакан) с вареньем из черной смородины.

Ужин — форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад.

На ночь — настой зверобоя (1 стакан)

Соблюдая эту диету в течении 3-7 дней вы обязательно улучшите настроение, а возможно и уменьшите ваш вес на пару килограмм. Если же вы добавите к диете правильное отношение к жизни, а так же физические упражнения, то от вашей депрессии не останется и следа.

Источник: диета при депрессии http://proffdietolog.ru/depressia.htm

Дневник диетолога → Мексиканская диета

Тип диеты - малоуглеводная
Убыль веса - 2-3 кг
Срок применения - 4 дня.

Даже если вы не имеете к Мексике никакого отношения, эта диета может помочь вам за короткий срок сбросить 2-3 кг. Мексиканскую диету хорошо использовать для экстренного похудения.

И хотя во время этой диеты вам может очень хотеться есть, четыре дня вполне можно потерпеть для получения нужного результата.

Несмотря на свое экзотическое название, продукты, используемые в Мексиканской диете доступны и относительно недороги. По своему составу диета похожа на другие малоуглеводные диеты, только значительно уменьшенная во времени.



Завтрак - чашка несладкого кофе, апельсин, 2 яйца.
Обед - 8 черносливин.
Ужин - апельсин и 1 яйцо.


Завтрак - кофе и кусок сыра.
Обед - апельсин и 1 яйцо.
Ужин - стакан кефира и груша.


Завтрак - стакан крепкого сладкого чая.
Обед - огурец, помидор и кусок сыра.
Ужин - стакан молока.


Завтрак - мюсли с соком.
Обед - огурец, помидор и салат(только не острый).
Ужин - 2 апельсина.

Повторять мексиканскую диету следует не чаще одного раза в месяц.

Источник: мексиканская диета http://proffdietolog.ru/mexik.htm

Дневник диетолога → Чечевичная диета

Тип диеты - низкокалорийная диета

Убыль веса - 4-5 кг

Продолжительность - 7 дней.

Чечевица один из продуктов, которые очень подходят для диет. При сравнительно низкой калорийности, чечевица содержит много белка, и поэтому вызывает быстрое насыщение. Все это позволяет, оставаясь сытым продолжать худеть. Кроме этого сама чечевица содержит много полезных веществ, богата клетчаткой, а это позволяет без опаски находится на ней довольно длительное время.

Для диеты из чечевицы можно готовить различные вкусные блюда на каждый день, что делает диету еще более приятной.
Примерное меню чечевичной диеты на день

Завтрак: выберите один из предлагаемых вариантов:

Вариант № 1: 50 г мюсли, 150 г йогурта, 1 грушу и 1 ч. ложку меда;

Вариант № 2: 2 тоста с 100 г диетического творога и 2 ч. ложки меда;

Вариант № 3: 1 кусочек хлеба из муки грубого помола с 10 г сливочного масла и 2 кусочками ветчины.

Ужин: выберите один из предлагаемых вариантов:

Вариант № 1: можно приготовить еще одно блюдо из чечевицы;

Вариант № 2: 1 артишок с 2 ст. ложками винегрета и 1 кусочек хлеба;

Вариант № 3: 1 кусочек хлеба с 50 г сыра, луком и редиской;

Вариант № 4: 1 тарелка овощного супа (из пакета) с 2 ст. ложками мелко нарезанного лука-резанца.

Кроме того, вы можете дважды в день в промежутках между основными приемами пищи съесть 1 фрукт или выпить 1 стакан томатного сока или 1 стакан кефира и любое количество минеральной воды и зеленого чая.

Обеды на каждый день:

1-й день: чечевичные лепешки.

Вам потребуется на две порции: 200 г консервированной чечевицы, 1 луковица, 1 яйцо, 1 ст. ложка муки, 150 г диетического творога, тмин, соль, перец.

Консервированную чечевицу откинуть на дуршлаг, затем сделать из нее пюре. Луковицу мелко нарезать и добавить в пюре вместе с яйцом и мукой. Посолить и поперчить. Из этой массы слепить 8 лепешек, положить их на выстланный пергаментом противень и выпекать в предварительно разогретой духовке при температуре 225С в течение 20 мин. Диетический творог приправить солью, молотым черным перцем и тмином. Лепешки подать с любым зеленым салатом, нарезанным кубиками томатом и творогом.

2-й день: густой суп с чечевицей.

Вам потребуется на две порции: 200 г чечевицы, 100 г моркови, 150 г картофеля, 50 г лука-порея, 500 мл бульона, 200 г филе кролика, 1 ст. ложка растительного масла, тимьян, 1 ст. ложка сметаны, соль, перец.

Чечевицу откинуть на дуршлаг, морковь очистить и нарезать кружочками. 100 г картофеля очистить и нарезать кубиками. Лук-порей нарезать колечками. Овощи и чечевицу залить бульоном и варить 45 мин. Филе кролика посолить, поперчить и жарить в растительном масле 5 мин., затем нарезать кусочками и выложить в суп. 1 клубень картофеля натереть на терке. Добавить в суп и дать закипеть, посолить и поперчить. Посыпать тимьяном и подать со сметаной.

3-й день: овощное пюре с чечевицей.

На две порции Вам потребуется: 200 г суповых кореньев, 100 мл бульона, 20 г сливочного масла или маргарина, 300 г консервированной чечевицы, 10 г сушеных томатов в масле, 2 ч. ложки растительного масла, 2 яйца.

Суповые коренья очистить и мелко нарезать. Залить бульоном, добавить сливочное масло или маргарин и довести до кипения. Откинуть на сито, бульон собрать. Консервированную чечевицу добавить в бульон, сделать с помощью миксера пюре и варить на слабом огне 10 мин. Сушеные томаты нарезать полосками и добавить вместе с суповой зеленью в пюре. На растительном масле поджарить яичницу и подать с пюре.

4-й день: рис с чечевицей и томатным соусом.

На две порции: 100 г риса, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 1 ст. ложка растительного масла, 500 г консервированных очищенных томатов, соль, сахар, молотый кайенский перец, консервированная чечевица.

Рис отварить в подсоленной воде в течение 15 мин. Лук и чеснок очистить, мелко нарезать и обжарить в растительном масле в кастрюле с толстыми стенками. Добавить консервированные очищенные томаты без сока и варить, не накрывая крышкой, 15 мин. Приправить солью, сахаром и молотым кайенским перцем. Отварной рис смешать с откинутой на дуршлаг консервированной чечевицей и разогреть. Подать с томатным соусом и зеленым луком.

5-й день: картофельное пюре с чечевицей.

На две порции: 200 г чечевицы, 125 мл бульона, 200 г картофельного пюре, 100 г отварного мяса, пол вареного яйца, 50 г вареной свеклы, 1 маринованный огурец, соль, перец.

Чечевицу разогреть в бульоне. Приготовить картофельное пюре. Смешать с чечевицей. Отварное мясо мелко нарезать и обжарить на слабом огне. Смешать с пюре, посолить и поперчить. Подать каждую порцию с вареным яйцом, вареной свеклой и огурцом.

6-й день: прозрачный суп с чечевицей.

На две порции: 250 г консервированной чечевицы, 100 г копченой колбасы, 150 г яблок, 400 мл грибного бульона, соль, перец, листики майорана.

Консервированную чечевицу откинуть на дуршлаг. Копченую колбасу нарезать кубиками. яблоки очистить и нарезать кубиками. Разогреть грибной бульон, добавить чечевицу, колбасу и яблоки. Варить 5 мин. на слабом огне. Посолить и поперчить. Посыпать листиками майорана.

7-й день: фрикадельки из чечевицы.

На две порции: 150 г чечевицы, 1 яйцо, 15 г муки, 1 луковица, полпучка петрушки, 2 ч. ложки растительного масла, 300 г шампиньонов, сливочное масло, 125 мл белого вина, 2 ст. ложки сметаны, 1 ч. ложка муки, соль, перец.

Из чечевицы сделать пюре. Добавить яйцо, муку, нарезанную луковицу, петрушку, соль и перец. Сделать 4 фрикадельки и обжарить их в растительном масле по 4 мин. с каждой стороны. Шампиньоны обжарить в сливочном масле, добавить белое вино, сметану и муку.

При необходимости чечевичная диета может быть продлена до 10-12 дней. Повторять чечевичную диету можно повторить через 1-1,5 месяца.

Источник: чечевичная диета http://proffdietolog.ru/chechevica.htm

Дневник диетолога → Бразильская диета

Тип диеты - малоуглеводная (белковая)
Убыль веса - при первом варианте 4-5 кг, при втором варианте - 6-7 кг.
Срок применения - для первого варианта 14 дней, для второго варианта  - 28 дней.

Бразильская диета пользуется заслуженной популярностью во всем мире. Она легка в исполнении, не требует дефицитных и дорогостоящих продуктов и, самое главное, эффективна для похудения. По своему составу бразильскую диету можно отнести к малоуглеводным белковым диетам, но кроме этого она еще содержит и очень небольшое количество калорий. Если к бразильской диете добавить еще одно правило: не кушать после 6-7 часов вечера, то эффект будет еще более значительным. Рекомендуется повторять бразильскую диету не раньше чем через 1-1,5 месяца. С осторожностью следует применять бразильскую диету людям страдающим заболеваниями почек. Также она противопоказана беременным и кормящим матерям.

Существует два основных варианта бразильской диеты, которые различаются по продолжительности применения и набором продуктов.


1 и 2 день меню одинаковое - 3 раза по яйцу, чашке кофе и яблоку.
3-й день: утром - 2 яйца; обед - 100 г говядины, шпинат.
4-й день: утром - 1 яйцо; обед - отварная рыба; ужин - 2 яйца, 1 чашка кофе.
5-й день: завтрак - 1 яйцо, 1 чашка кофе; обед - 2 яйца, помидор; ужин - рыба, овощи.
6-й день: завтрак - 1 яйцо, чашка кофе; обед - кусок отварной говядины, огурец; ужин - 100 г телятины, кофе.
7-й день: завтрак - кофе, 1 яйцо; обед - цыпленок, овощи; ужин - цыпленок, овощи, яблоко, кофе.  

Данное меню следует повторить на следующую неделю.


Больше подходит людям легко переносящим белковое питания. Основу рациона второго варианта бразильской диеты составляют блюда из овощей, зелени и различных фруктовых соков. Количество приемов пищи увеличивается до 5-6 раз в сутки.


Завтрак: банан, апельсин, стакан апельсинового сока.
Полдник: стакан апельсинового сока, гренка.
Обед: 100 г отварной рыбы, 100 г салата из сырых овощей.
Ужин: 100 г отварной рыбы. 100 г салата из сырых овощей;
За 2 часа до сна: стакан апельсинового сока, гренка.


Завтрак: яйцо всмятку, стакан яблочного сока.
Полдник: стакан яблочного сока, гренка.
Обед: 100 г вареного постного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листика салата.
Ужин: 200 г салата из вареного постного мяса, яйца вкрутую, листьев салата, консервированного зеленого горошка.
За 2 часа до сна: стакан яблочного сока, гренка.


Завтрак: стакан нежирного молока, гренка.
Полдник: 100 г нежирного творога.
Обед: 100 г риса, 150 г салата из капусты, зелени и мякоти лимона.
Ужин: 100 г вареного постного мяса, яблоко, 4 листика салата.
За 2 часа до сна: стакан яблочного сока, гренка.


Завтрак: стакан ананасового сока, 1/4 среднего ананаса.
Полдник: стакан ананасового сока, гренка.
Обед: 100 г вареного постного мяса, 30 г сыра, апельсин.
Ужин: 2 отварные картофелины, 150 г салата из тертой моркови, заправленной растительным маслом.
За 2 часа до сна: стакан ананасового сока, гренка.


Завтрак: стакан сока манго, гренка.
Полдник: яблоко, апельсин.
Обед: 150 г  отварной рыбы, 2 вареные морковки.
Ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном бульоне, 30 г черного хлеба.
За 2 часа до сна: стакан сока манго, гренка.


Завтрак: стакан яблочного сока, гренка.
Полдник: 150 г салата из тертой вареной свеклы, заправленного растительным маслом.
Обед: тарелка супа из овощей на постном мясном бульоне, 30 г черного хлеба.
Ужин: 100 г вареных грибов, 100 г салата из любых сырых овощей.
За 2 часа до сна: стакан яблочного сока, гренка.


Завтрак: банан, гроздь винограда.
Полдник: стакан виноградного сока, гренка.
Обед: 100 г вареного постного мяса, 100 г салата из капусты, зелени, репчатого лука и сока лимона.
Ужин: тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 г фруктового салата.
За 2 часа до сна: стакан виноградного сока, гроздь винограда.

Источник: бразильская диета http://proffdietolog.ru/brazil.htm

Мои Секреты Долголетия → Остеопороз

Очень многие люди пожилого возраста, да и не очень стали болеть этим заболеванием. У сожалению этот недуг молодеет. Оказывается, что можно выявить остеопроз самодиагнозтикой. Как же это сделать? Если у Вас появилась сутулость, боли в пояснице, в тазобедренных и лучезапястных суставах, рыхлости десен, а также дискомфорт при длительном нахождении в одной и той же позе и быстрая утомляемость при физических нагрузках, то возможно, он у вас остеопроз.
Причиной может быть неправильное питание, курение и употребление алкоголя, заболевания желчного пузыря и почек, так же как и те, у кого часто случаются запоры.

Как же остановить разрушение костной ткани? Это, конечно же здоровый образ жизни,укрепление костно-мышечного тонуса организма, здоровое питание, больше гуляйте на свежем воздухе и совершайте прогулки.

Для того, чтобы кальций не вымывался из организма, пензенское предприятие ПАРАФАРМ выпускает препарат ОСТЕОМЕД. Оказалось, что ОСТЕОМЕД в первую очередь заполняет полости в костях. Другие препараты повышают минеральную плотность той части кости, которая осталась от заболевания остеопорозом, а ОСТЕОМЕД впервую очередь занимается восстановлением костной ткани.
http://osteomed.su/

Мои Секреты Долголетия → Страх и ревога

У очень эмоциональных людей, которые упорно не хотят расставаться со своими переживаниями, развиваются фобии - это сильно выраженный упорный навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определенных ситуациях, и не поддающийся полному логическому объяснению. Временами страх парализует сущность человека и не дает повысить самооценку.

Так же практически все люди привыкли во всех бедах винить кого-нибудь, но только не себя. Но на самом деле никто не властен над нашим умом и мыслями. Внутри нас есть ответы на все вопросы и решения всех возникающих проблем. Просто надо уметь слушать и слышать себя.

Чаще всего все страхи приходят во взрослую жизнь из подросткового возраста. Поэтому чтобы избавиться от детских страхов, преследующих нас и во взрослой жизни, необходимо взглянуть этим переживаниям в «лицо», проанализировать их и понять. Это позволит каждому из нас увидеть, что любое беспокойство имеет свои пределы. После анализа тревоги/страха беспомощность и уязвимость в той или иной ситуации ослабеет, а со временем исчезнет. Зато уверенность и самооценка будут выше прежнего. Если же тревожные эмоции все еще мучают Вас, но есть огромное желание уйти от них навсегда, то хватит зацикливаться на себе и своих проблемах. Скажите себе: «Нет! Я больше не зацикливаюсь на себе!» Вокруг Вас есть множество людей так же со своими проблемами и радостями. Есть множество интереснейших занятий, которым Вы могли бы посвятить себя.

Если же Вам тяжело начать самоанализ и Вам необходимо сначала успокоиться, то фирма «Парафарм» выпустила для Вас успокоительное средство – «Нерво-Вит» - на основе синюхи голубой, валерианы, мелиссы и пустырника. По седативной активности синюха превосходит валериану лекарственную в 8-10 раз.

Тревожное состояние и плохое настроение приносят множество проблем человеку, такие как: развитие невроза, снижение обмена веществ. Снижение обмена веществ приводит к накоплению жира. И получается, что при сниженном аппетите, мы полнеем. Очень хорошо сжигает лишние жиры, улучшает настроение, а так же является отличным антидепрессантом «Леветон-П».

Мои Секреты Долголетия → Устала...

Ты устала. Сегодня. И вчера тоже. Так же, как и позавчера. И целая неделя для тебя - как год каторжных работ. Ты валишься в постель, уверенная в том, что глаза тут же сомкнутся, но не спишь всю ночь. Или дрыхнешь до двенадцати, а наутро пытаешься вспомнить, не возили ли на тебе мешки с цементом. Раздражает все: чересчур зеленый фикус на окне, подлец сосед, ехидно усмехающийся вслед, друзья-нахлебники, подруги-дуры. Вот здесь пора задуматься.

Фикус всегда был зеленым, он просто не имеет права стать оранжевым или малиновым в клеточку. Сосед уже десять лет с милой улыбкой приветствует тебя, когда вы сталкиваетесь у лифта. Друзья денег не просят, а просто пытаются вытянуть тебя на шашлыки. Видя твою кислую физиономию, подруги сочувственно качают головами. Значит, дело в тебе! И не спорь. Быстрая утомляемость, раздражительность, излишняя плаксивость, апатия, равнодушие - если хотя бы половина про тебя и про твое настроение в последние недели, то пришла пора поговорить о такой загадочной и малоизученной болезни, как Синдром Хронической Усталости.

Характерный признак СХУ это - хроническое утомление, испытываемое больным, которое не исчезает даже после длительного отдыха и со временем приводит к значительному снижению работоспособности - как умственной, так и физической. А потом приходит чувство глобального страха - ты начинаешь бояться всего. К тому же на наших улицах, в подъездах, магазинах так много самых разнообразных опасностей, что лучше вообще нос из дома не высовывать. И телефон отключить. И свет тоже. Ты думаешь, я издеваюсь? Как бы не так. Людей из постоянного страха вытащить ох как нелегко.

Самое главное в этом случае - истребить болезнь «на корню», в самом начале. Как это сделать? Начнем по порядку. Об ароматерапии ты наверняка слышала? Так вот. На ночь надо понюхать «Валериану-П» (по 3 раза в каждую ноздрю, задержав дыхание), или попить что-нибудь легкое и успокаивающее, (ту же самую «Валериану-П» или «Пустырник-П»), а с утра - бегом в спортзал. Я не издеваюсь, я дело говорю. Если не хочешь или не можешь в зал - просто гуляй по городу, танцуй на кухне или прыгай через скакалку, опять же - банальная зарядка с утра творит чудеса, можешь мне поверить. Подойдут любые физические нагрузки. Вся фишка в том, что при активном движении организм начинает вырабатывать эндорфин, благодаря которому появляется хорошее настроение, и вообще ты чувствуешь себя на пять с плюсом.

Ну, и конечно надо попить витаминчики, комплекс какой-нибудь тонизирующий. Кстати, есть неплохой вариант, называется он «Элтон-П». Почему я тебе рассказываю именно о нем?

Так вот. Его основа - порошок элеутерококка и пчелиная обножка, обработанные по технологии криоизмельчения. Ты, как опытная хозяйка, наверняка знаешь, что при заморозке фруктов-овощей витаминов в них сохраняется больше? То же самое происходит с элеутерококком при обработке при сверхнизких температурах. У него куча полезнейших свойств - он повышает умственную работоспособность, уменьшает сонливость, вызывает нормализацию кровяного давления, способствует снижению уровня сахара в крови. Исследования показали, что прием элеутерококка улучшает выносливость организма к повышенным нагрузкам, увеличивает устойчивость к неблагоприятным условиям среды, уменьшает заболеваемость в период массовой инфекции гриппа, а самое главное, элеутерококк снижает усталость, не дает «сползти» в это изматывающее состояние. А это как раз то, что тебе надо!

Ну, а когда усталость отступает, организму необходимы силы, чтобы она не вернулась.  И тут в бой вступает пчелиная обножка. Это - цветочная пыльца, обработанная ферментами пчелы. В 1 грамме сей полезной субстанции содержится суточная доза всех необходимых витаминов, аминокислот, микроэлементов необходимых человеку. Она обеспечивает организму энергетическую поддержку, натуральна и не вызывает аллергии.

Это ударное сочетание элеутерококка и пчелиной обножки в «Элтоне-П» поможет тебе поддержать организм и нервную систему, избавив его от такой неприятной штуки как Синдром Хронической Усталости.  А нервы, кстати, все-таки стоит поберечь!

Мои Секреты Долголетия → Знакомимся с Секретами Долголетия

"Секреты Долголетия" отличаются от продукции других производителей тем, что производятся без применения химической и тепловой обработки, именно это позволяет сохранить растения "живыми", вместе со всеми лекарственными свойствами. Человеческая пищеварительная система - лучший экстрактор, изобретенный природой, организм сам возьмет из растения все что ему нужно, поэтому задача для них  - сохранить все лекарственные свойства растения.

Применение криотехнологии "Секреты Долголетия" обеспечивает:
Высокое содержание действующего вещества в таблетке.
Эффект "прямого попадания" благодаря пленочному покрытию таблетки.
Усиление действия препарата, замедление процессов старения, за счет содержания витамина С.
Возможность использования больными сахарным диабетом.
Высокую степень биодоступности действующих веществ.
Поглощение и выведение шлаков, токсинов и тяжелых металлов из организма.

http://www.secret-dolgolet.ru/

Дневник диетолога → Диета с диетическим борщом

Тип диеты - низкокалорийная диета
Убыль веса - 3-5 кг
Продолжительность - 7 дней

Диеты с различными диетическими супами очень хорошо подходят для похудения. Любые супы ускоряют обмен веществ в организме, а диетические супы кроме этого снабжают организм всем необходимым.

Диета с диетическим борщом проста в применении. Достаточно сварить его один раз в день и можно брать и на работу, и питаться дома. Такая диета достаточно сбалансирована и неплохо переноситься.

Рецепт диетического борща:

2 ст. ложки растительного масла, 1 небольшая луковица, 1 палочка сельдерея, 1 морковка, 1/2 сладкого перца, 1 цуккини, 1 небольшая свекла (желательно с ботвой), 1/2 небольшого кочана капусты, 2-3 ст. ложки томатной пасты, 14 стаканов воды. Потушить на растительном масле лук, сельдерей, морковь и свеклу с томатной пастой. Отварить капусту, перец, цуккини и свекольную ботву. Смешать с тушеными овощами. Посолить и поперчить по вкусу. Борщ получается вполне съедобный и низкокалорийный. Вся порция где-то 600 калорий.
Порядок выполнения диеты с диетическим борщом:

На завтрак, обед и ужин нужно есть борщ и в дополнение к нему каждый день строго определенные продукты.

1-й день: борщ и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья: неподслащенные чай, кофе или воду.

2-й день: борщ и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.

3-й день: борщ, фрукты и овощи, но без картофеля.

4-й день: борщ, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.

5-й день: борщ, говядина и помидоры.

6-й день: борщ, говядина и овощи (особенно листовые).

7-й день: борщ, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Если результаты похудения покажутся вам недостаточными, можно повторять диету каждый месяц, пока ваш вес не придет в норму.

Источник: диета с диетическим борщом http://proffdietolog.ru/borsh.htm

Дневник диетолога → Клипса для похудения

Каждой женщине так хочется оставаться красивой и привлекательной как можно дольше. Однако наши мечты не всегда оправдываются. Сначала постепенно начинает откладываться жир на проблемных местах, а мы стараемся себя успокоить, что это временный процесс. Всё само потом пройдёт. Но дальше хуже – вес начинает увеличиваться гораздо быстрее. И мы уже имеем не один-два, а десятки лишних килограммов. Как же трудно самостоятельно сбросить вес и вернуть себе былую стройность. Как тяжело отказаться от приёма пищи и перекусов. Если всё же удаётся на неделю запастись силой воли и просидеть на строгой диете, то потерянные килограммы быстро возвращаются, да ещё с избытком.

Существует одно замечательное средство, которое всё-таки сможет вам решить эту проблему за пару месяцев и никакой особой силы воли здесь вам не понадобится.

Достаточно поставить иглы для похудения. Их ещё называют клипсами. Ставятся они в тех точках, которые отвечают за аппетит. В результате, если у вас начинает появляться аппетит, вам будет достаточно в течение пятнадцати секунд понажимать на установленные иголочки, аппетит мгновенно исчезает. Кроме этого, иглы воздействуют на весь желудочно-кишечный тракт. Заметно уменьшается в объёмах желудок. И просто напросто вы не сможете переедать. Во-вторых, происходит активная очистка вашего кишечника. Все отложения постепенно выводятся наружу. Те же, кто страдал запорами, будут приятно удивлены, так как они навсегда забудут об этом ужасном явлении. Иглы стимулируют обмен веществ, в результате чего и происходит снижение массы тела.

Данная процедура абсолютно безболезненна и неопасная. Противопоказаний нет. Не рекомендуется только тем, кто страдает сахарным диабетом, потому что на период ношения клипсы (это около 2 месяцев) придётся соблюдать небольшую диету. Но, как я говорила выше, она переносится легко, так как клипса снижает ваш аппетит. Зато по истечению указанного срока вы сможете есть всё, что вам захочется, а вес набираться не будет. Это результат того, что организм привык потреблять малое количество пищи, желудок уменьшился в своих объёмах, и просто переесть у вас уже не получится.

Похудение продолжается и после снятия клипсы. Уже на первой неделе вы сможете сбросить около пяти килограммов. Причём идёт резкая потеря не только килограммов, но и ваших объёмов. Поэтому гардероб вам придётся менять, так как вещи, которые у вас сейчас имеются, будут на вас великоваты. Удачи вам при похудении!

Источник: http://proffdietolog.ru/clipsweightloss.htm